Dicas para Mulheres Emagrecer na Academia

Para as mulheres que estão a procura de emagrecer aqui temos algumas boas dicas para você emagrecer na academia corretamente.

Tem muitas mulheres que querem emagrecer ainda mais nessa época do ano que passou o natal e ano novo onde várias pessoas costumam comer um pouco a mais devido as festas onde reúne toda a família. Agora as mulheres querem emagrecer para ficar lindas no carnaval, isso é possível, mas você irá precisar fazer um bom esforço para isso.

Faltando alguns dias para o carnaval as meninas que estão querendo emagrecer precisam correr atrás para conseguir perder um pouco de barriga, vai ser um pouco difícil, mas se você seguir a risca a sua dieta, treinos na academia e o descanso que também é muito importante você vai conseguir perder uma quantidade notável de gordura, então sem perder tempo vamos as dicas!

                       

Emagrecer

Emagrecer

Para emagrecer com saúde sem precisar tomar nada daqueles shakes que prometem resultados milagrosos você vai precisar ter em mente que terá que seguir a risca todos os passos, vai ser difícil, pois imagina, você sai com suas amigas e elas pedem aquela porção de calabresa acompanhado de uma cerveja gelada, esquece, você não irá poder degustar de tudo isso, ao invés de comer e beber com elas você irá pedir um suco natural e salada ou um bom filé de frango grelhado.

Treino

Primeiramente você precisa procurar uma academia perto de você para começar a se exercitar, cada pessoa tem um corpo e com isso você precisa procurar o profissional da área para que ele possa fazer um bom treino para você com o objetivo de queima de gordura, com isso já vai ajudar muito você.

Algo que também pode ajudar muito é assistir a entrevistas de mulheres que praticam o esporte levando a sério como é o caso da Juju Salimeni, as dicas dela são ótimas e você encontra no YouTube.

Dieta

Fazer uma dieta não é algo tão horrível como muitos pensam, pode até ser difícil no começo, porém depois que que a reeducação alimentar é feita a pessoa se acostuma mudando os seus hábitos para melhor se alimentado somente de coisas saudáveis e só de vez em quando comendo uma besteirinha ou outra.

Dentre as dietas mais saudáveis e aconselhadas está a dieta das proteínas, onde a pessoa deve ingerir durante algum tempo apenas alimentos ricos em proteína como carnes magras, derivados do leite, ovos, entre outros. Então depois de um tempo seguindo a risca a dieta a pessoa começa a adicionar outros alimentos, como legumes, frutas, verduras, alimentos ricos em carboidrato e afins.

A dieta da proteína, entre outras além de ajudarem você a perder peso também ensinam você a se alimentar melhor, porém antes de fazer qualquer dieta o ideal é ir até um nutricionista para que ele passe a dieta ideal para você.

Fazendo a dieta certa junto com os exercícios certos você irá conquistar o corpo e o peso que sempre sonhou e, tudo isso de maneira saudável, o que é mais importante.

Descanso

Por ultimo vem o descanso, sim o momento que você dorme é um dos mais importantes, quando você esta pensando em emagrecer tem que pensar que tudo o que você faz influencia nos resultados e ter uma boa noite de sono é uma delas. Quando você não tem uma boa noite de sono, dorme pouco por dia você não terá uma boa recuperação e com isso os resultados não irá aparecer.

Com isso você deve ter uma boa noite de sono, dormindo no mínimo 8 horas por noite, assim você irá descansar o suficiente para que os músculos possam ter uma boa recuperação e assim eliminando a gordura e ganhando massa magra, esse é seu objetivo ter mais massa magra e assim mostrando mais seus músculos.

Emarecendo

Como emagrecer com exercícios de musculação.

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Yudi
12/02/14



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